はたらく人の休憩に関する定量調査

調査概要

調査名	はたらく人の休憩に関する定量調査
調査内容	・正規雇用就業者の休憩実態とその課題を明らかにする。 ・休憩が及ぼす心身や業務への影響を明らかにする。 ・休憩で休むための過ごし方の示唆を得る。
調査対象	■Web調査 全国の正規雇用就業者　男女20～69歳 第一次産業（農林漁業）、1日の就業時間が6時間未満の労働者は除く ※労働力調査(2023年)を参考に割付　n=2,000 ■日記調査 Web調査のn＝2,000から男女比に沿って抽出されたn=800を対象とし、平日５日間出勤している人に限定
調査方法	調査会社モニターを用いたインターネット定量調査（Web調査+日記調査）
調査期間	Web調査　2024年6月27日－6月29日 日記調査　2024年7月8日－7月12日
実施主体	株式会社パーソル総合研究所

※図版の構成比の数値は、小数点以下第2位を四捨五入しているため、個々の集計値の合計は必ずしも100％とならない場合がある。

休憩の定義

法律で定められた、労働から離れることができる時間を指す。
仕事の休憩は、労働者が権利として労働から離れることを保証された時間である。
一般的には「昼休憩」を指すことが多いが、企業の就業規則などによってその実態は異なる。
多くは、勤務が6時間超で45分、8時間超で1時間の休憩である。そのほか、小休憩、飲食休憩、その他の活動が含まれる。

調査結果（サマリ）

休憩の実態

45分以上休憩している人は約８割

休憩時間の現状を尋ねると、職場で定められた休憩時間のうち45分以上休憩している人は83.6％。内訳は「46分～60分程度（56.3％）」が最も多く、次いで「61分以上（22.4％）」であった。

金曜日は休憩時間が短くなる傾向

平日5日間のうち、45分以上の休憩を取得できている割合が最も高いのは月曜日で78.5％。金曜日に進むにつれて45分未満の短い休憩の割合が増加傾向。

月曜日は業務へ集中して取り組めている

休憩後に業務へ集中して取り組めている割合が最も高いのは「月曜日（44.7％）」であり、金曜日には3.2pts低下していた。

約６割がひとりで休憩

誰と休憩しているかについて、同僚・上司・社外の人・家族など、「誰かと休憩している」は37.3％であった。一方で、ひとりで休憩している人は62.7％であった。

約半数は、自分のデスクでひとり休憩

どこで休憩しているかについて、「ひとりで休憩している」場合は、「自分のデスク（53.2％）」や「喫煙エリア（12.6％）」といった閉じた空間が主に選ばれている。それに対し、「誰かと休憩している」場合は、「休憩室（44.6％）」や「社外のカフェ（17.2％）」といったオープンな空間や外出先での休憩が選ばれる傾向がある。

休憩の効果と課題

「休めていない」と感じる人は約２割

休憩で休めていると感じているかを尋ねたところ、「休めている」は45.5％で半数以下。「休めていない」と感じている人は18.7％であった。

休憩時間が短くなるほど「休めていない」と実感

休憩時間別に休憩で「休めている／休めていない」実感の割合を調べたところ、休憩時間が短くなるほど、「休めていない」実感が高い傾向であった。

「休めている」実感のある人の特徴

休憩時間が長い人や、休憩で「休めている」実感のある人は、「休憩後の業務に対して集中して取り組める」割合が高かった。

休憩時間を確保できている/「休めている」実感のある人は、労働生産性にポジティブな影響

休憩と「プレゼンティズム※（出勤しているにもかかわらず心身の健康上の問題があり、生産性が下がる状態）」の発生割合を確認した。休憩しない人ではプレゼンティズムの発生割合が最大15.0pts高かった。また、「休めていない」実感のある人は、「休めている」実感のある人と比較して、プレゼンティズムの発生割合が最大16.3pts高かった。

これにより、休憩時間が長い人や、休憩で「休めている」実感のある人は、プレゼンティズムが低くなり、労働生産性にポジティブな影響が確認された。

※「出勤しているが、十分な能力を発揮できない」ということである。主な原因は、健康上の問題、精神的なストレスやメンタルヘルスの不調、過度な労働負荷や長時間労働などが挙げられる。プレゼンティズムが発生することにより、業務遂行能力や集中力の低下をもたらし、個人の成果だけでなく、チーム全体の効率にも負の影響がある。

上司・同僚が快く承認してくれることによって「休めている」実感を得られる

休憩で「休めている」実感のある人は、「取得する際、上司や同僚は快く承認してくれる」といった職場内の「ピア効果※」があった。上司・同僚が休憩を積極的に取得したり、促したりすることにより、自身も休憩で「休めている」実感を得られることが確認できた。

※同じ職場環境にいる人々の行動や態度が、自身の生産性、行動、さらには仕事への取り組み方や満足度に影響を与える現象を指す。

休憩で休めていない実感の人ほど、上司・同僚が休憩にネガティブな傾向

一方で、休憩で「休めていない」実感のある人では、上司・同僚が休憩を「重要ではない」と認識している割合が11.2％と高かった。同様に、「休憩をしない」人の上司や同僚が、休憩を「重要ではない」と認識している割合も25.0％と高かった。

休憩の過ごし方のヒント

６タイプの休憩の過ごし方

休憩の過ごし方を分類した結果、以下の６つのタイプに分かれた。

１．不本意タイプ：仕事を継続する、もしくは強制的に休憩させられる
２．自己投資タイプ：身体を動かしたり、自己啓発したりする休憩
３．エンタメ没頭タイプ：音楽を聴いたり、スマホゲームで遊んだりする休憩
４．交流タイプ：上司・同僚と会話や食事、ランチミーティングを行う休憩
５．仮眠タイプ：仮眠や瞑想をする休憩
６．ひとり時間タイプ：一人で飲食や趣味に没頭する休憩

「自己投資タイプ」が最も休めている実感が高い

休憩の過ごし方別に休憩で「休めている／休めていない」実感を見ると、「休めている」割合が高かったのは、「自己投資タイプ（55.0％）」、「エンタメ没頭タイプ（49.0％）」、「交流タイプ（48.7％）」の順であった。一方で、「休めていない」実感の割合が高かったのは「不本意タイプ（28.9％）」であった。

「交流タイプ」は生産性が下がる状態に最もなりづらい

休憩の過ごし方とプレゼンティズム（出勤しているにもかかわらず身の健康上の問題があり、生産性が下がる状態）の発生割合を見ると、最も高かったのは「仮眠タイプ（22.0％）」、次いで「不本意タイプ（21.0％）」であった。一方で、最もプレゼンティズムの発生が低かったのは「交流タイプ（15.6％）」であった。