しなやかで折れない心を鍛えるレジリエンス研修
困難な状況にも負けず、逆境や試練を機会と捉えて成長できる、しなやかで強い心＝「レジリエンス」は、現代のビジネスパーソンの必須能力といえます。本研修では、３つのステップに沿って体系化されたレジリエンスを鍛えるための７つの技術を習得します。
受講対象者
技術１：ネガティブ感情を緩和する有効な方法
技術２：SPARKモデルで捉え方をコントロール
技術３：ポジティブ感情を認知増幅する習慣
技術４：ストレングス＝強みを発見し活かす
技術５：自己効力感を高め逆境を切り拓く方法
技術６：サポーター＝社会的支援者を再確認
技術７：ウォンツ＝内発的動機を自覚する
講師歴11年の中で、中央省庁、金融機関、生命保険会社、メーカー、通信事業社、非営利法人などを中心に、200社15,000人の管理職から若手社員まで幅広い受講者に研修を提供。レジリエンストレーニングでは、単なるアカデミックな知識提供ではなく、各企業の人材育成ニーズ、ビジネスパーソンの現場実務レベルに落とし込み、行動変容につなげる運営で人気を集めている。
| 時間 | 内容 |
ねらい |
|---|---|---|
| 9:30 | 1.レジリエンスとは何か...その必要性とは ●レジリエンス＝逆境や困難を成長の原動力に変える力 ●レジリエンスを高める３つフェーズ・７つの技術 ●今の仕事になぜレジリエンスが必要なのか |
レジリエンスとは何か、それがなぜ皆様に必要なのか、ではどのような全体像でトレーニング可能なのか、といった概要を共有します。 |
| 2.レジリエンス強化の扉を開ける ●レジリエンス・トレーニングのスイッチ ●ワーク：自分の「逆境乗り越えグラフ」を作成する |
レジリエンス向上の肝となる考え方を共有したのち、ご自身の逆境グラフを作成します。（自身の体験を題材に１日の学びを深めていきます） | |
| 10:30 | 3.フェーズI【底打ち】 ●技術(1)...あるある・ネガティブ感情の気晴らし ●技術(2)...「捉え方」をコントロールするSPARKモデル ●感情のラベリングと「思い込み犬」の発見 ●ワーク：SPARKモデルで逆境乗り越え体験を分析する |
第一人者であるイローナ・ボニウェル博士が提唱するSPARKモデル（認知行動療法を簡易化した捉え方の転換を促すツール）でネガティブ感情へ対処する技術をトレーニングします。 |
| 13:00 | 4.フェーズII【回復】 ●技術(3)...日々の仕事を楽しく！ポジティブ感情の増幅 ●技術(4)...自分の強み（ストレングス）の発揮 ●技術(5)...自己効力感を高める工夫アサーティブネス ●ワーク：目標達成コーチング |
カードやインプロゼーションなどを使用したワークを通じて、レジリエンス資源となるポジティブ感情やストレングスを学習・トレーニングします。 自分の目標とは？乗り越えなければならない障害とは？ではどうすれば乗り越えられるか？実際の自分たちの業務を題材に、コーチングワークで自己効力感を高めていきます。 |
| 16:00 | 5.フェーズIII【教訓化】
●技術(6)...自分を勇気づけてくれるサポーターの洗い出し ●技術(7)...仕事の意義・目的（ウォンツ）を掘り下げる |
自分自身の中にある２つのレジリエンス資源、サポーターとウォンツを見える化します。この２つが、今後の困難に立ち向かうエネルギー源となります。 |
| 17:00 |
6.クロージング（学習内容の深掘り）
●ワーク：学習した内容を自分の業務へ活かす ●学びの共有 |
自分ごとへの深い落とし込み、気づきを狙います。その後、本日の学びの共有（感想など）を行い、研修終了です。 |
| 日程 | 時間 | 会場 | 定員 | 料金(税抜) | 受付状況 |
|---|---|---|---|---|---|
| 2020年1月21日（火） | 9:30～17:30 | 東京ミッドタウン・カンファレンス Map | 30名 | 40,000円 | 受付中 |
※5名様以上のお申込みの方はお問い合わせ欄に必要事項をご記入下さい。
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